Une journée efficace ? Facile !

passer une bonne journée
Lorsqu’on se réveille le matin, on ne souhaite qu’une chose : passer une bonne journée.
Eviter les bouchons pour se rendre au travail, remplir ses missions journalières mais aussi finir rapidement les devoirs des enfants et se coucher tôt !

Pour mener à bien votre journée, je vous propose de suivre ces quelques conseils. J’essaie de les appliquer quotidiennement… Et ça marche !

Prendre le temps de petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Celui où on fait en sorte qu’il soit suffisant énergétique pour être en forme toute la journée.
Je ne dis pas non plus de trop manger, mais de manger sain. Fruits, céréales, boisson chaude, pain complet et pourquoi fromage frais. Vous trouverez sur le net de nombreuses recettes healthy qui devraient vous inspirer. Côté timing, une vingtaine de minutes, c’est très bien.

Préparer ses affaires la veille
Pour gagner du temps, on hésite pas à préparer ses affaires la veille. Pourquoi ? Pour être plus efficace au lever. On ne perd pas de temps à chercher ses clés, les papiers du véhicule, ou pire le dossier le plus important du boulot.

Pause café oblige !
Vous êtes sociable ? Alors allez en pause café avec vos collègues ! On vous l’a sûrement déjà dit, mais une pause de 10 à 15 minutes vous permettra de vous changer les idées et de revenir encore plus performant à votre bureau. Et puis surtout, ça fait du bien à tout le monde de rire avec les collègues.

Du temps pour soi
Que ce soit à la pause déjeuner, ou en fin de journée, prenez du temps pour vous !
Sport, TV, tea time, il est important de se relaxer après une journée de travail. Changez-vous les idées avant de vous occuper du ménage, de la cuisine et des enfants.

Un livre et au lit
Tâchez de ne pas vous coucher trop tard.
Si le sommeil ne vient pas tout de suite, lisez. Je ne dis pas Zola ou Hugo, mais choisissez un livre qui vous fait plaisir et qui vous distrait. Vous verrez, en quelques minutes, vous partirez dans les bras de Morphée.

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