Et pourquoi pas un spa ?

Certains d’entre vous ont certainement suivi ma récente mésaventure sportive  ! :-/ Courant avril-mai dernier, j’ai fait trop de sport (oui, oui !) et conséquence de mes trop grandes ambitions : je me suis blessée !
Arrêt total de sport et rééducation grâce au vélo et à la piscine. Aujourd’hui, je suis quasiment rétablie. Encore quelques légères douleurs mais ces dernières ne devraient pas tarder à s’atténuer.
Dans tous les cas, j’ai pu noter que la piscine me faisait un bien fou.
Du coup, je me suis penchée sur les spas de nage. Alors non, je ne compte pas en mettre un chez moi mais je me suis penchée sur des Jacuzzi pas cher sur Spa-Alina. La marque propose en effet de multiples modèles de spas et de jacuzzi…. Parfait si on a une graaaande maison ou un jardin permettant d’y installer ce type de matériel.
D’ailleurs, il y a actuellement les soldes, et je vous conseille vivement d’y aller faire un tour ! :-) ;-)
Pour votre information, sachez que Spa-Alina se base sur un réseau de partenaires et des fournisseurs mondiaux, ce qui prouve en partie le sérieux et la qualité des produits.
Par ailleurs, vous avez la possibilité de payer en trois fois sans frais.
Vous n’y connaissez pas grand chose dans le domaine des jacuzzis ? Pas de panique, le site internet dispose d’une rubrique remplie de conseils pratiques pour celles et ceux désireux un spa ou un jacuzzi. On y apprend d’ailleurs que l’installation d’un spa est vivement recommandé par les sportifs de haut niveau (ou pas !). Vous pourrez d’ailleurs y pratiquer du vélo elliptique ou même du trampoline aquatique, qui parait-il, est très efficace pour une remise en forme visible ! J’y penserai pour ma prochaine rééducation. :-)

Et vous, avez-vous déjà fait l’acquisition de ce type de matériel ? Qu’en avez-vous pensé ? L’utilisez-vous régulièrement ? Dites-nous tout dans les commentaires de cet article ! :-)

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Qu’est-ce qui me motive pour faire du sport ?

motivation sportJ’avais, aujourd’hui, envie de faire écho au sympathique article de Margot sur sa motivation pour faire du sport ! :)

Alors on ne se mentira point, il faut souvent se faire violence se motiver pour pratiquer une activité sportive… de manière régulière. :)
Une fois c’est « J’ai pas le temps », une autre « Je suis fatiguée », ou alors « Il ne fait pas beau ! ». Honnêtement, on est un peu lâches avec soi-même, alors qu’un peu de sport nous fait toujours le plus grand bien. A votre corps d’abord, au mental ensuite !

J’ai repris une routine sportive il y a tout juste 5 ans. Je me sentais « flasque », l’impression de perdre du muscle. Bref, il fallait que je me reprenne en main.
Depuis, j’ai testé plusieurs activités : fitness, musculation, piscine, gym suédoise, running, yoga, step, équitation, etc.
Oui oui, j’ai un fort besoin de varier afin de trouver un certain équilibre.

Aujourd’hui, j’ai décidé de me concentrer sur :
> Le fitness : 1h ou 2h par semaine
> Le running : 1h ou 2h par semaine
> L’équitation : 2h par semaine
> Le yoga : 1h30 par semaine

Quand la forte motivation est là, il m’arrive de multiplier les séances de fitness à la maison. Mais avouons que cela reste très ponctuel ! ;-)

Et pour faire tout ça, il faut trouver des trucs et astuces, mais aussi de forts arguments pour rester motivés ! Voici ma liste :

> Préparer son sac de sport la veille. Au moins, on est certains d’y aller
> Se dire que l’on va é-li-mi-ner le copieux repas de ce midi. C’est sans regret. :)
> … Ou après le sport, je pourrai déguster ce super menu au restau qui me fait de l’oeil !
> Il faut que j’évacue mes émotions de la journée. On respire bien mieux la tête vide. ;-)
> Les courbatures, c’est la preuve que j’ai fait du sport !
> Un corps en bonne santé ça s’entretient, alors pas d’excuse pour louper la séance.
> L’été prochain, sur la plage, je serai au top !
> Moi, pas sportive ? La preuve que non ! Je fais au moins 3h de sport par semaine !

Et vous, qu’est-ce qui vous motive pour suivre vos entraînements sportifs ?

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Bien dans sa tête : faites du sport !

Toutes au sport !« 2014 est l’année de la nouveauté ! »
Bon, je tiens ce discours chaque année, j’avance, certes, mais pas toujours dans tous mes domaines de prédilection.
En 2013, j’ai déménagé. En 2013, j’ai changé de boulot.
En 2014, j’ai décidé de prendre soin de mon corps. Bien manger, manger sain et me bouger.
Faire du sport, des sports utiles, qui font du bien à mon corps.
Alors c’est chose faite, depuis deux mois, presque.
Gym suédoise, running et natation. Essayer de perdre ces kilos et m’affiner. Un peu comme nous toutes, hein ?
Acheter du matériel, des chaussures de course à pied et investir dans une application mobile pour suivre l’évolution de mes performances. Me voilà au top.
C’est New Balance qui m’a séduite. Précieux conseils de Maman, bien sûr. Investir ce qu’il faut pour protéger mes genoux.
Mes séances : 1h de running, 1h de piscine, 1h de gym suédoise. Oui, 3h par semaine. Et oui je tiendrai. :-)
Comment je trouve la motivation ?

  1. Payer à l’année
  2. Me dire que je vais finir par maigrir
  3. C’est la faute à mon corps qui libère des endorphines et qui me poussent à me dépenser.

Et vous, sport ou pas sport ? Lequel pratiquez-vous ?

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