Qu’est-ce qui me motive pour faire du sport ?

motivation sportJ’avais, aujourd’hui, envie de faire écho au sympathique article de Margot sur sa motivation pour faire du sport ! :)

Alors on ne se mentira point, il faut souvent se faire violence se motiver pour pratiquer une activité sportive… de manière régulière. :)
Une fois c’est « J’ai pas le temps », une autre « Je suis fatiguée », ou alors « Il ne fait pas beau ! ». Honnêtement, on est un peu lâches avec soi-même, alors qu’un peu de sport nous fait toujours le plus grand bien. A votre corps d’abord, au mental ensuite !

J’ai repris une routine sportive il y a tout juste 5 ans. Je me sentais « flasque », l’impression de perdre du muscle. Bref, il fallait que je me reprenne en main.
Depuis, j’ai testé plusieurs activités : fitness, musculation, piscine, gym suédoise, running, yoga, step, équitation, etc.
Oui oui, j’ai un fort besoin de varier afin de trouver un certain équilibre.

Aujourd’hui, j’ai décidé de me concentrer sur :
> Le fitness : 1h ou 2h par semaine
> Le running : 1h ou 2h par semaine
> L’équitation : 2h par semaine
> Le yoga : 1h30 par semaine

Quand la forte motivation est là, il m’arrive de multiplier les séances de fitness à la maison. Mais avouons que cela reste très ponctuel ! ;-)

Et pour faire tout ça, il faut trouver des trucs et astuces, mais aussi de forts arguments pour rester motivés ! Voici ma liste :

> Préparer son sac de sport la veille. Au moins, on est certains d’y aller
> Se dire que l’on va é-li-mi-ner le copieux repas de ce midi. C’est sans regret. :)
> … Ou après le sport, je pourrai déguster ce super menu au restau qui me fait de l’oeil !
> Il faut que j’évacue mes émotions de la journée. On respire bien mieux la tête vide. ;-)
> Les courbatures, c’est la preuve que j’ai fait du sport !
> Un corps en bonne santé ça s’entretient, alors pas d’excuse pour louper la séance.
> L’été prochain, sur la plage, je serai au top !
> Moi, pas sportive ? La preuve que non ! Je fais au moins 3h de sport par semaine !

Et vous, qu’est-ce qui vous motive pour suivre vos entraînements sportifs ?

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