[Détox digitale] Et si on oubliait un peu notre portable ?

j'arrete d'etre hyper connecte

Il y a quelques jours, je lisais l’article de Margot sur You Make Fashion : URGENT : DIGITALE DETOX.
Tiens, je pense que ce sujet ne concerne pas seulement cette blogueuse, mais beaucoup, beaucoup de monde.
Vous, moi, vos amis, votre famille, vos collègues. Oui, un peu tout le monde en fait.
Nous faisons partie d’une génération trop connectée.
Nous passons j’ignore combien de minutes par jour sur notre portable. Hier soir encore, j’ai eu une longue discussion sur le chat Facebook avec une amie, alors que j’aurais simplement pu l’appeler.
Alors il y a Facebook, mais aussi Twitter, Instagram et puis Youtube. La consommation des réseaux sociaux nous concernent tous. Ok c’est chouette. Ok ça nous permet de garder le contact. Mais ces supports de communication ne finissent-ils pas par rompre les relations que nous avons avec nos proches ?
Je n’ai point pour intention de pomper l’article de Margot, mais peut-être de le compléter, de donner mon ressenti sur ce sujet.

Hier, lors d’un tour à la FNAC, rayon Psychologie et Psychanalyse, je suis tombée sur le livre de Catherine Lejealle intitulé « J’arrête d’être hyperconnecté ! ».
Tiens, me suis-je dit, ça ne me ferait pas de mal de lire un tel écrit.
Le challenge de l’auteur : 21 jours pour changer.

Alors c’est vrai, et je le reconnais, je suis addict à mon portable, mais aussi à tous ces gadgets qui ont le pouvoir de vous envoyer des notifications.
Oui c’est ça, les appels, les SMS, les pushs Instagram et WhatsApp. Oui, mon portable se manifeste sans cesse. Même au moment où j’écris cet article. Alors c’est vrai, il est possible de désactiver les alertes. Mais dans ce cas, à quoi servirait mon portable si je n’entendais pas mes amis et proches prendre contact avec moi ?

Bref, une petite cure de désintoxication digitale ne pourrait me faire que le plus grand bien.
Je suis trop connectée, trop dans l’attente, trop dans le web. Alors qu’au fond, si je ne me connecte pas à tel ou tel moment, cela ne changera pas grand chose à ma vie.

Alors voici ce que je compte mettre en place pour tenter de limiter l’utilisation des nouvelles technologies dans ma vie :

> Couper tous les appareils 1h avant d’aller au lit ou lorsque je lis.
De toute façon, qui me joindrait à 23h excepté les urgences ? Et puis, si le portable est éteint, on peut vous laisser un message ou vous téléphoner sur le téléphone fixe ! :)

> Mettre mon téléphone sur silencieux lorsque je suis au travail.
Au travail… on travaille, tout simplement. :) Et avouons que recevoir 35 sms/jour lorsque vous travaillez sur un gros dossier peut vous faire perdre beaucoup de temps !

> Laisser mon portable dans mon sac à main lorsque je suis avec des amis ou en famille.
Il n’y a rien de plus désagréable que de parler à des personnes qui pianotent sur le téléphone tout en vous écoutant, soit-disant. Je trouve cela mal élevé et pas du tout respectueux. A croire que la personne que vous voyez ne s’intéresse pas à vous.

> Eteindre mon téléphone lorsque je suis au cinéma.
Les gens collés sur leur mobile au cinéma M’INSUPPORTENT !
Si on apprécie pas le film, il suffit de quitter la salle et de laisser les spectateurs tranquilles. :)

> Ne pas décrocher lorsque je fais quelque chose d’important.
J’entends par là que nous ne sommes pas dans l’obligation de décrocher à la minute. Sauf si l’on considère qu’un appel peut être urgent.
En famille, ou avec un ami, ou tout simplement au travail, les appels peuvent attendre le soir. La messagerie (vocale) a aussi pour rôle de vous résumer les appels reçus. :) Oui les nouvelles technologies sont bien faites.

> Désactiver les notifications inutiles.
Facebook, Instagram, Twitter, Youtube. Ces alertes sont-elles indispensables dans votre quotidien ? Une ou deux vérifications/jour peuvent suffire je pense.

> Trouver de nouvelles occupations.
Voilà le mal du siècle. Le portable a envahi notre quotidien au point de délaisser d’autres activités. Travaux manuels, lecture, écriture, famille, il y a tant de choses à faire !
Pour ma part, il y a le blog qui me prend du temps, mais aussi les coloriages mandalas que j’ai découvert récemment. Un moment de calme, où j’ai tout barré dans ma to-do list, oubliez votre téléphone et pensez à vous. :)

Le portable, c’est chouette, c’est magique, on peut faire plein de choses avec. Mais n’oubliez pas qu’il reste un gadget virtuel et qu’il ne remplace en rien votre entourage.

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