Gym suédoise : un sport pour toutes !

Voici un an et des poussières que la gym suédoise a pris sa place dans mes occupations hebdomadaires.
Il y a 3 ans, je ne jurais que par les salles de sport, mais je m’en suis rapidement lassée : cours répétitifs, mêmes musiques et mêmes chorégraphies. Je ne parle de l’ambiance : ultra désagréable. Bon j’étais peut-être sur l’établissement le moins accueillant, mais quand même, au prix que l’on paye, les animateurs pourraient faire des efforts…
Bref, il y a quelques temps on m’avait parlé de la gym suédoise.
Après avoir enfin terminé mon abonnement à la « salle de sport », voilà que je pars à la découverte de cette activité venue tout droit de Suède.
Le concept ? Des cours mélangeant cardio, abdos-fessiers et étirements pendant une heure.
Ce que j’aime : des chorés et des musiques variées, mais aussi le fait d’avoir la possibilité de changer de salle quand cela me chante. Par conséquent,  je vois constamment de nouvelles personnes mais surtout de nouveaux animateurs. Pas de quoi me lasser ! :-)

Mon rythme ? 1h de cours par semaine. Je sais, vous allez me dire que cela est peu, mais j’ai un fort besoin de varier mes activités sportives : gym suédoise, running, natation et bientôt équitation. Bon je sais, des sports de solitaire, hein  ! ;-)
Par contre, si au contraire, vous préférez privilégier une seule activité, je vous recommande de faire au minimum deux heures de gym par semaine, deux heures au mieux.

Aussi, si vous êtes une sportive de haut niveau, je pense qu’il ne faut pas se contenter de cette activité : cela n’est pas suffisant. Sûrement un manque de cardio, du moins c’est la sensation que j’ai ressentie.

Bref, la gym suédoise est l’activité parfaite qui vous permettra de vous défouler après le travail, de muscler votre corps en douceur et surtout de vous accepter comme vous êtes ! :)

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Bien dans sa tête : faites du sport !

Toutes au sport !« 2014 est l’année de la nouveauté ! »
Bon, je tiens ce discours chaque année, j’avance, certes, mais pas toujours dans tous mes domaines de prédilection.
En 2013, j’ai déménagé. En 2013, j’ai changé de boulot.
En 2014, j’ai décidé de prendre soin de mon corps. Bien manger, manger sain et me bouger.
Faire du sport, des sports utiles, qui font du bien à mon corps.
Alors c’est chose faite, depuis deux mois, presque.
Gym suédoise, running et natation. Essayer de perdre ces kilos et m’affiner. Un peu comme nous toutes, hein ?
Acheter du matériel, des chaussures de course à pied et investir dans une application mobile pour suivre l’évolution de mes performances. Me voilà au top.
C’est New Balance qui m’a séduite. Précieux conseils de Maman, bien sûr. Investir ce qu’il faut pour protéger mes genoux.
Mes séances : 1h de running, 1h de piscine, 1h de gym suédoise. Oui, 3h par semaine. Et oui je tiendrai. :-)
Comment je trouve la motivation ?

  1. Payer à l’année
  2. Me dire que je vais finir par maigrir
  3. C’est la faute à mon corps qui libère des endorphines et qui me poussent à me dépenser.

Et vous, sport ou pas sport ? Lequel pratiquez-vous ?

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