Gym suédoise : un sport pour toutes !

Par Lundi, 7 avril, 2014 0 Permalink 1

Voici un an et des poussières que la gym suédoise a pris sa place dans mes occupations hebdomadaires.
Il y a 3 ans, je ne jurais que par les salles de sport, mais je m’en suis rapidement lassée : cours répétitifs, mêmes musiques et mêmes chorégraphies. Je ne parle de l’ambiance : ultra désagréable. Bon j’étais peut-être sur l’établissement le moins accueillant, mais quand même, au prix que l’on paye, les animateurs pourraient faire des efforts…
Bref, il y a quelques temps on m’avait parlé de la gym suédoise.
Après avoir enfin terminé mon abonnement à la « salle de sport », voilà que je pars à la découverte de cette activité venue tout droit de Suède.
Le concept ? Des cours mélangeant cardio, abdos-fessiers et étirements pendant une heure.
Ce que j’aime : des chorés et des musiques variées, mais aussi le fait d’avoir la possibilité de changer de salle quand cela me chante. Par conséquent,  je vois constamment de nouvelles personnes mais surtout de nouveaux animateurs. Pas de quoi me lasser ! :-)

Mon rythme ? 1h de cours par semaine. Je sais, vous allez me dire que cela est peu, mais j’ai un fort besoin de varier mes activités sportives : gym suédoise, running, natation et bientôt équitation. Bon je sais, des sports de solitaire, hein  ! ;-)
Par contre, si au contraire, vous préférez privilégier une seule activité, je vous recommande de faire au minimum deux heures de gym par semaine, deux heures au mieux.

Aussi, si vous êtes une sportive de haut niveau, je pense qu’il ne faut pas se contenter de cette activité : cela n’est pas suffisant. Sûrement un manque de cardio, du moins c’est la sensation que j’ai ressentie.

Bref, la gym suédoise est l’activité parfaite qui vous permettra de vous défouler après le travail, de muscler votre corps en douceur et surtout de vous accepter comme vous êtes ! :)

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Bien dans sa tête : faites du sport !

Toutes au sport !« 2014 est l’année de la nouveauté ! »
Bon, je tiens ce discours chaque année, j’avance, certes, mais pas toujours dans tous mes domaines de prédilection.
En 2013, j’ai déménagé. En 2013, j’ai changé de boulot.
En 2014, j’ai décidé de prendre soin de mon corps. Bien manger, manger sain et me bouger.
Faire du sport, des sports utiles, qui font du bien à mon corps.
Alors c’est chose faite, depuis deux mois, presque.
Gym suédoise, running et natation. Essayer de perdre ces kilos et m’affiner. Un peu comme nous toutes, hein ?
Acheter du matériel, des chaussures de course à pied et investir dans une application mobile pour suivre l’évolution de mes performances. Me voilà au top.
C’est New Balance qui m’a séduite. Précieux conseils de Maman, bien sûr. Investir ce qu’il faut pour protéger mes genoux.
Mes séances : 1h de running, 1h de piscine, 1h de gym suédoise. Oui, 3h par semaine. Et oui je tiendrai. :-)
Comment je trouve la motivation ?

  1. Payer à l’année
  2. Me dire que je vais finir par maigrir
  3. C’est la faute à mon corps qui libère des endorphines et qui me poussent à me dépenser.

Et vous, sport ou pas sport ? Lequel pratiquez-vous ?

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Un Spa… à Ajaccio

Par Mardi, 1 avril, 2014 1 , , Permalink 0

Une île de beauté, par n’importe laquelle. Celle qu’on appelle la Corse. J’ai toujours souhaité de partir à sa découverte. Ses Iles Sanguinaires, Ajaccio, Bastia, ses villages hauts perchés mais aussi ses spécialités : fromages, charcuterie et figatelli. Je n’oublie pas non plus que la Corse c’est aussi le soleil, l’accent chantant mais surtout une île de bien-être.
Y passer des vacances, mais pas n’importe lesquelles. Me reposer, penser à moi. Cela fait toujours du bien, de temps en temps.
Vous ne l’ignorez point, j’ai un gros faible pour les centres de beauté et les massages. Oui, j’aime me faire papouiller. Bien sûr, je suis exigeante sur la qualité, le lieu et les produits utilisés. Un spa digne de ce nom, j’ai pu en tester un : le Spa My Blend by Clarins au Royal Monceau, mais ceci est une autre histoire. :-)
Bref, partir en Corse, je le ferai un jour. Profiter d’un spa, en Corse, je le ferai aussi.
D’ailleurs, je viens de découvrir qu’en la ville d’Ajaccio était installé un… spa. Et pas n’importe où : au sein de l’hôtel Radisson Blu Resort & Spa Ajaccio Bay****. Là, ça me donne encore plus envie de prendre un billet d’avion pour quelques jours de vacances !
Quoi d’autres sur ce spa ?

Spa Ajaccio
Spa Ajaccio
Spa Ajaccio

Dans une surface de 900m², vous pouvez y découvrir un bassin de relaxation chauffé, un hammam avec 2 zones de chaleur, un sauna, une salle de fitness ainsi qu’un espace détente.
Qualité obligé, produits de beauté de qualité : Sothys et Crena Care pour prendre soin de votre corps.
Côté soins, vous pourrez en tester plus de vingt. Je retiens notamment : les modelages Shiatsu, Californien, « Tampons de Corse » ou encore « Future maman ». Il y a aussi les soins du dos et jambes légères : parfait pour ma vie de working-girl ! Puis, les fameux enveloppements d’algues et thé vert qui ne cessent d’émoustiller ma curiosité.
Pour en savoir plus, je n’ai qu’un mot à dire : rendez-vous au spa du Radisson à Ajaccio !

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Reprendre l’équitation

Par Lundi, 24 mars, 2014 1 No tags Permalink 0

Equitation et dressageAprès 5 ans de vie parisienne, il est temps que je me recentre sur mes loisirs premiers.
Il y en a un que j’avais particulièrement délaissé : l’équitation.
Manque de temps, manque d’argent. Acte inconscient sûrement. Ne pas y penser pour tenter d’oublier.
Après mûre réflexion, la décision est prise : je vais reprendre l’équitation. Continuer de progresser en dressage, renouer cette complicité avec l’animal. Tout cela me manque terriblement.
Trouver un club, un accès simple pratique, c’est désormais fait.
Prendre mon téléphone, demander quelques renseignements, c’est chose faite aussi.
Mais surtout ne pas me poser mille et une questions. Le temps je l’ai. Je suis libre et pas à disposition des gens. Juste penser à moi, me faire plaisir.
L’équitation, ce sport qui me permet de me recentrer sur moi-même. Accompagner le cheval, le guider et m’apporter satisfaction.
Voilà presque 10 ans que j’attendais cela. Pouvoir monter. Régulièrement. Ne plus être de passage. Retrouver une certaine stabilité, surtout.

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J’ai changé de métier : Google et Adwords

Par Mercredi, 19 mars, 2014 0 , Permalink 0

J’ai changé de métier. Complètement. Je suis passée du quali au quanti. C’est un peu créer puis calculer.
Rappel : j’ai fait Lettres. Des fois, je me demande comment j’en suis arrivée là. La curiosité, peut-être. Je ne sais pas. Je suis une personne étrange, pas toujours stable. J’ai peur de l’ennui, de l’enfermement. Voilà pourquoi j’ai changé. Mais toujours cette peur de me tromper, de prendre la mauvaise voie.
Pourtant, jusque là, j’ai toujours eu du boulot, beaucoup. Parfois trop, mais c’est la vie des agences de pub.
Bref, je suis partie à la découverte de Google et de ses Adwords. J’ai pris peur au début. Beaucoup d’éléments à apprendre et à maîtriser, puis des datas à manipuler. Je ne parle pas d’Excel et de ses formules. Mais petit à petit ça rentre. Dans ma tête. Parfois ça va trop vite, parfois je pleure car je ne comprends pas. Un esprit trop linéaire. Manque de logique. Mais cela, je le savais depuis le début.
Désormais je parle avec les termes mots clés, part d’impressions, ROI, négatifs, GDN, trafic qualifié, Clicks Command, tracking, ligne de commandes, variables, TCD, et bla bla.
Non ça me plait, ça me fait travailler les méninges. D’une manière différente, certes.
Mon travail d’aujourd’hui manque de créativité artistique. Je regrette. Un jour peut-être je le retrouverai.
Je souris parfois lorsque certains de mes collaborateurs ne comprennent pas mon travail. Je ne parle même pas de la famille. C’est vrai, ça fait parfois un peu peur le Search. :-)
Parfois je me dis qu’une démonstration en temps réel ferait le plus grand bien à tous. Mais bon, chacun son métier.

Adwords

« Je ne sais pas où je serai dans deux ans ». Une question que je me pose régulièrement. Le digital est un secteur qui évolue tellement vite qu’il n’est pas toujours évident de faire des projets sur le long terme. Un poste polyvalent, j’espère. Pas de répétition, de la créativité, beaucoup, de la logique, juste ce qu’il faut.

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